5 benefícios do Picolinato de Cromo – Use isso a seu favor e emagreça com facilidade

Muitas pessoas não sabem, mas o Picolinato de cromo é um mineral extremamente importante para o organismo!

Isso porque, os benefícios do picolinato de cromo atuam poderosamente em todo o organismo, tanto em processos de emagrecimento – queimando a gordura localizada e combatendo a compulsão alimentar -, quanto no auxilio do controle da diabetes

De fato, este mineral é uma substância incrível e merece uma posição de destaque!

Por este motivo, desenvolvemos este artigo para te apresentar as 5 principais benefícios do uso correto do picolinato de cromo e como eles podem te auxiliar a alcançar resultados incríveis, principalmente em relação ao emagrecimento – conquistando o corpo dos sonhos! Nos acompanhe nesta leitura!

Primeiramente, por que o picolinato de cromo impacta tanto no emagrecimento?

Primeiramente é importante destacar que, entende-se como carência de picolinato de cromo quando o corpo não tem glicólise o suficiente.

Assim, nesse tipo de situação o organismo envia uma mensagem para o hipotálamo que é a parte do cérebro que é responsável pelo apetite de carboidrato para fazer com que a taxa de açúcar suba. 

Ou seja, se você está com carência de picolinato de cromo, é natural que o seu organismo comece a pedir por alimentos que contém muito carboidrato e que acabam ajudando a engordar como por exemplo:

  • Pães;
  • Doces;
  • Massas e outros.

Agora entendendo isso, vamos ver agora os principais benefícios do picolinato no organismo!

Conheça os 5 benefícios do Picolinato de cromo!

Confira em seguida os cinco benefícios que vão te ajudar a emagrecer com o picolinato de cromo e perder aquela gordurinha localizada que nunca some!

1. Regula o açúcar do sangue

Como dito anteriormente, o picolinato de cromo age no gasto de glicose do organismo.

Já existem muitos estudos que confirmam que esse mineral auxilia na diminuição da glicemia! Isso porque, o picolinato gera o aumento do consumo das células.

Assim, além de auxiliar no emagrecimento o picolinato de cromo pode ser usado para o tratamento de diabetes tipo 2.

 

2. Aumenta a perda de peso

O picolinato de cromo potencializa a insulina, que é o principal hormônio que aumenta o uso de carboidratos e gorduras das células do corpo as transformando em energia.

Dessa maneira toda a glicose do organismo consegue ser melhor aproveitada durante o dia, evitando acúmulos de gordura nos tecidos.

 

3. Saciedade

Por conta desse mineral potencializar a insulina é natural que o indivíduo fique com menos vontade de comer, gerando uma sensação de saciedade maior e fazendo com que a pessoa ingira menos calorias diárias.

Portanto o picolinato de cromo acaba sendo de grande ajuda no processo de emagrecimento!

 

4. Aumento da massa muscular

Muitos atletas já usam o picolinato de cromo por meio de suplementos alimentares para aumentar o ganho de massa muscular.

Isso porque, esse mineral estimula os músculos do corpo, fazendo com que eles cresçam mais rápido.

 

5. Auxilia no controle do colesterol ruim

O mineral picolinato de cromo também ajuda o organismo a diminuir o colesterol ruim. Vale pontuar que muitas vezes o colesterol ruim pode se acumular no vasos sanguíneos e causar doenças graves.

O Picolinato de cromo vai aumentar a concentração do HDL, que é o colesterol bom e controlar o colesterol ruim para evitar doenças ou outros tipos de problema.

Conclusão

O Picolinato de cromo é essencial para o organismo e pode ser ingerido por meio de uma dieta balanceada e saudável, auxiliando muito no emagrecimento.

Como vimos durante esse artigo, é possível encontrar o picolinato de cromo em alimentos variados e em alguns suplementos alimentares.

Nós recomendamos que você primeiro faça uma consulta com um nutricionista para que ele te guie da melhor maneira possível para atingir seus objetivos.

 

Benefícios do Picolinato Cromo – FAQ

O picolinato de cromo ajuda no emagrecimento?

Sim, o picolinato de cromo pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Esse mineral atua no metabolismo da glicose, regulando os níveis de açúcar no sangue e diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos. Além disso, o picolinato de cromo contribui para a queima de gordura corporal, auxiliando na perda de peso.

Como o picolinato de cromo regula o açúcar no sangue?

O picolinato de cromo desempenha um papel importante na regulação da glicose. Ele potencializa a ação da insulina, hormônio responsável pelo controle do açúcar no sangue, melhorando a captação de glicose pelas células e reduzindo os níveis de glicemia. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 ou que têm problemas com o metabolismo da glicose.

O picolinato de cromo ajuda no controle do apetite?

Sim, o picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o apetite e os desejos por alimentos doces. Ele atua no cérebro, estimulando a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado à sensação de saciedade. Dessa forma, o picolinato de cromo pode auxiliar no controle da compulsão alimentar e na adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.

O picolinato de cromo contribui para o ganho de massa muscular?

Sim, o picolinato de cromo pode ter efeitos positivos no ganho de massa muscular. Ele atua no metabolismo dos aminoácidos e na síntese proteica, auxiliando no crescimento e na recuperação muscular. Portanto, para atletas e praticantes de atividades físicas, o picolinato de cromo pode ser um complemento interessante para melhorar os resultados do treinamento.

O picolinato de cromo ajuda a controlar o colesterol ruim?

Sim, o picolinato de cromo pode auxiliar no controle dos níveis de colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Ele promove o aumento dos níveis de HDL, o “colesterol bom”, e contribui para a redução do LDL, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. No entanto, é importante lembrar que o controle do colesterol também envolve uma dieta saudável e a prática regular de exercícios físicos.

O picolinato de cromo possui contraindicações?

Embora o picolinato de cromo seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, existem algumas contraindicações. Não é recomendado para crianças menores de 12 anos, pessoas com insuficiência renal, doenças hepáticas, problemas de tireoide ou que estejam em tratamento com corticoides. Além disso, é importante evitar o uso se houver alergia ao ácido picolínico, cromo ou outros componentes presentes nos suplementos. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso.

Qual é a dosagem recomendada de picolinato de cromo?

A dosagem ideal de picolinato de cromo pode variar de acordo com as necessidades individuais e a orientação de um profissional de saúde. Em geral, a recomendação é de 200 a 1000 microgramas por dia. No entanto, é importante seguir as instruções do fabricante do suplemento ou as orientações de um nutricionista ou médico, pois doses excessivas podem causar efeitos indesejados.

O picolinato de cromo pode substituir uma alimentação saudável?

O picolinato de cromo não deve ser considerado como uma substituição para uma alimentação saudável e equilibrada. Ele pode ser um complemento benéfico, mas é importante manter uma dieta balanceada, rica em nutrientes, e praticar atividades físicas regularmente para obter resultados satisfatórios em termos de perda de peso e melhoria da saúde geral.

Existem efeitos colaterais associados ao uso de picolinato de cromo?

Em geral, o picolinato de cromo é bem tolerado quando usado nas doses recomendadas. No entanto, em algumas pessoas, os picolinato de cromo pode apresentar efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, tontura, irritabilidade ou distúrbios gastrointestinais. Caso experimente algum efeito indesejado, é recomendado interromper o uso e consultar um profissional de saúde.

O picolinato de cromo é vendido apenas em forma de suplemento?

Embora o picolinato de cromo seja comumente encontrado na forma de suplementos alimentares, também é possível obter esse mineral através da alimentação. Alimentos como brócolis, cereais integrais, carne de frango, ovos, batata e nozes são boas fontes naturais de cromo. No entanto, se você está considerando o uso de suplementos, é importante buscar produtos confiáveis e de qualidade, além de orientação profissional.

Ricardo Santos

Olá, Meu nome é Dr. Ricardo Santos. Sou especializado em nutrição esportiva há mais de 20 anos. Formado pela Universidade Paulista, com registro no CRN-3 nº: 56798. Também pode me encontrar no twitter.

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